Силовые упражнения для мышц ног

Присед со штангой на плечах Присед со штангой на плечах

Присед со штангой на плечах

Это одно из трех основных базовых упражнений для набора мышечной массы наряду со становой тягой и жимом лежа. Оно положительно сказывается на общем росте всей мышечной массы. Основная нагрузка здесь приходится на четырехглавую (квадрицепс) и ягодичные мышцы.