Калькулятор калорий

Введите свои данные, чтобы узнать, сколько калорий вам нужно для похудения, набора массы или поддержания веса

Пол

МУЖ ЖЕН

Возраст

Вес

Рост

Уровень активности

Низкий Умеренный Высокий Очень высокий

Цель

Поддержание веса Похудение Набор мышечной массы

Ваши результаты

Калорий

2500

ккал

Белки

150 г

Жиры

80 г

Углеводы

280 г

Ваш ориентировочный КБЖУ для достижения ваших фитнес-целей

Почему важно знать КБЖУ?

*Наш калькулятор использует формулы Mifflin-St Jeor для точных расчетов