Калькулятор расчета нормы белков, жиров и углеводов в день онлайн

Белки, жиры и углеводы — основные питательные вещества (макронутриенты), жизненно необходимые организму человека для нормального функционирования. От их правильного соотношения в рационе питания будет зависеть выработка анаболических гормонов: инсулина, гормона роста, тестостерона. Результат правильно подобранного сбалансированного питания — максимальный рост мышечной массы и красивая стройная фигура. С помощью нашего калькулятора, вы легко сможете рассчитать свою суточную норму белков, жиров и углеводов в зависимости от возраста, пола, массы, роста и уровня физической активности. Перед тем, как использовать калькулятор нормы белков, жиров и углеводов, прочитайте краткую инструкцию.

Как использовать калькулятор

1. Укажите возраст, пол, рост в сантиметрах и вес в килограммах в соответствующих полях калькулятора.
2. В разделе «Цель» укажите то, к чему вы стремитесь.
3. В разделе «Уровень активности» укажите насколько энергозатратра ваша работа и насколько интенсивны ваши тренировки.
4. Если все поля заполнены верно, то нажмите кнопку «Рассчитать»