Упражнения на пресс. Особенности упражнении. Техника выполнения. Советы.
Подъемы корпуса на наклонной скамье — это отличное упражнение для мышц, расположенных в верхней и средней частях пресса. Какие мышцы работают прямая мышца живота четырехглавая мышца бедра, прямая мышца бедра наружная косая мышца живота...
Скручивания лежа на полу — популярное базовое упражнение для проработки мышц пресса. Это упражнение можно выполнять как в зале, так и в домашних условиях, так как оно не требует дополнительного инвентаря. Другие его названия:...
Упражнение планка укрепляет мышцы кора (прямые и косые мышцы живота). Это упражнение является базовым, так как помимо мышц брюшного пресса в работе участвуют и другие группы мышц (мышцы верхнего плечевого пояса, грудные мышцы, разгибатели...
