Все полезные свойства креатина

Польза креатина

Креатин моногидрат — это азотсодержащая кислота нескольких карбоксильных групп, являющаяся основным участником процессов метаболизма в мышечных волокнах и усилителем нервной проводимости. Креатин возглавляет группу эргогенных пищевых продуктов спортивного класса, которые могут улучшить показатели при выполнении упражнений и/или повысить адаптацию к тренировочным нагрузкам.

  • Креатин широко известен в качестве биологически активной спортивной добавки, к свойствам которой относятся ускорение роста мышечной массы, увеличение силы и улучшение параметра выносливости.
  • Распространённость креатина объясняется его научно доказанной безопасностью и отсутствием противопоказаний к применению, за исключением возраста младше семи лет и беременности, так как отсутствуют объективные данные применения препарата для этих групп.
  • Креатин прежде всего является натуральным соединением, исключительно животного происхождения, содержащимся в мясе, рыбе и мышечных волокнах человеческого организма.
  • В процессе активной физической деятельности, креатин в мышцах переходит из свободного состояния в связанное, превращаясь в одну из форм фосфокреатина – распадающуюся «топливную» молекулу, несущую в мышцы огромный энергетический потенциал, в разы повышающий работоспособность, в частности в тех случаях, когда для спортсмена важно выполнять несколько повторяющихся сетов упражнений в большом количестве без потери эффективности действия.
  • Также, креатин стимулирует выработку собственных анаболических гормонов в ответ на предельные нагрузки организма, ускоряя восстановление в межтренировочные промежутки и способствуя улучшению качества мышечной массы и скорости её роста.
  • В условиях спортивного питания, дополнительный приём креатина снижает общий процент содержания холестерина в плазме крови, улучшает кровоснабжение конечностей и снижает повальную нагрузку на сердечную мышцу. Для бодибилдеров и профессиональных спортсменов других областей приём креатина служит дополнительной профилактической мерой против инфаркта и инсульта.
  • Для спортсменов вегетарианцев, программа питания которых редко добирает необходимое количество протеина из пищи, креатин является дополнительным стимулятором, повышающим положительную результативность тренировок.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *